Liste des techniques utilisées :

  • Ecriture spontanée

  • Ecriture non-linéaire

  • Capsules

  • Ecriture tricotée (cachée)

  • Dialogue main dominante / main non dominante

  • Poésie 

  • Dessin intuitif

  • Gribouillis

  • Zoom

  • Porte

  • Mandala

  • Collage spontané

Déroulement d’un atelier en groupe 

Dans une ambiance chaleureuse, intime et décontractée, je vous propose : 

 

  • Des exercices d'échauffement pour « entrer » dans la thématique du jour 

  • Des exercices d’approfondissement pour favoriser l'émergence du processus créatif, de développement personnel ou thérapeutique

  • Des exercices de finalisation et un partage collectif libre

 

Mon rôle est de vous insuffler l’enthousiasme de créer et de s’ancrer en soi ; de vous guider pour faire un bout de chemin en soi (développement personnel) ; de vous aider à dépasser des blocages s’il y a lieu (thérapeutique) et de vous accompagner dans la création et la prise de parole. 

A noter qu’aucune démarche analytique n’est proposée dans ce cours. 

 Le Journal Créatif 

 pour tous

Le Journal Créatif
pour tous
 
Adultes, adolescents, enfants, parent(s)-enfant(s), couples

 

Approche non conventionnelle du journal intime, il s’appuie sur les forces de l’art-thérapie, de la psychologie positive et du développement de la créativité. La méthode du Journal Créatif combine trois langages : l’écriture créativele dessin intuitif et le collage. Outil concret, souple et ludique, il est accessible à tous. L’accent est mis sur le processus de création et non sur l’esthétisme du résultat final. Les pages sont personnelles. 

A qui s’adresse l’atelier ?

Nous avons tous une capacité innée à être créatif. Aucune compétence artistique n’est requise, curiosité et envie de créer suffisent amplement. 

 

Adultes, adolescents, enfants, parent(s)-enfant(s), couples, soit en soirées privées chez vous ou anniversaire, en entreprise pour une journée ressourcement d’équipe ou en team building. Il est possible de le combiner avec d'autres approches comme la méditation, les histoires de vie, (…).

Pourquoi ?

Le Journal Créatif, c’est une rencontre avec Soi par la créativité. C’est un outil d’exploration, d’expression, de transformation, de connaissance de soi et aussi de soin à s'apporter à soi-même. Couleurs à soi pour découvrir ses couleurs personnelles : ses ressources et ses potentialités personnelles ; les dynamiser.

Adopter le journal Créatif, c’est s’offrir un espace que pour soi, pour se connecter au meilleur de soi. Telle une méditation active, le Journal Créatif nous centre dans le présent et la spontanéité. La pratique du Journal Créatif augmente l’énergie et la joie de vivre. 

Selon le choix de thème comme l’estime de soi, l’enfant intérieur, les chakras, les mandalas et le choix d’exercices proposés, un développement personnel important peut se réaliser, soit faire des prises de conscience importantes et avoir un regard nouveau sur la situation. Et le Journal créatif à visée thérapeutique permet d’explorer plus en profondeur une thématique pour comprendre et trouver des réponses ; amener des changements dans sa vie.

Les effets positifs observés par les participants

Pour le journal créatif 

  • Adopter différents médiums artistiques

  • Stimuler sa créativité et la nouveauté

  • Développer son imaginaire

  • Développer l’esprit de jeu 

  • Retrouver son âme d’enfant

  • Renouer avec ses passions

  • Lâcher–prise

  • Se relaxer

  • Se ressourcer

 

En plus pour le Développement personnel

  • Explorer son jardin intime

  • Exprimer ses émotions et pensées 

  • Effet miroir

  • Augmenter la confiance en soi

  • Décharger le trop-plein

  • Mieux se connaître et voir plus claire

  • Améliorer ses relations avec soi-même et les autres

 

Et plus en profondeur à l’aspect thérapeutique

  • Diminuer le stress 

  • Dialogue intérieur

  • Surmonter d’éventuels blocages 

  • Rencontre de ses zones d’ombre

  • Effectuer des changements

  • Donner une nouvelle direction à sa vie

En groupe :

Créatif, de développement personnel selon la thématique proposée ou thérapeutique (en petit groupe) 

 

Le groupe augmente le plaisir de prendre soin de soi, encouragement mutuel, la valorisation de l’expression de l’autre, peut avoir un effet miroir, permet de prendre du recul et de vivre  des partages constructifs entre participants (es). Ces partages demeurent libres tant dans la parole que de montrer les réalisations dans son journal.

Types d’ ateliers

Accompagnement individuel : 

 

Après discussion, en lien à votre demande, il est possible d’explorer plus en profondeur une thématique, une difficulté, un blocage, etc.

 

Tarifs :

matériel compris

sauf le journal qui est 15.-

En groupe : atelier à thème

CHF 70.- à  90.-/par personne/3heures

CHF 120.- à 140.-/par personne/journée

Initiation

CHF 40.- à  60.-/par personne/2 heures

Développement personnel :

matériel compris

sauf le journal qui est 15.-

Groupe : atelier à thème 

CHF 130. – à 150.-/par personne/journée

Petit groupe 4 à 6 personnes 

CHF 150.- à 170.-/par personne/journée

 

Entreprise et/ou Organisation :

matériel compris

sauf le journal qui est 15.-

1 journée de ressourcement 

Demander un devis

 

A domicile :

soirée entre amis-es, anniversaires

matériel compris

sauf le journal qui est 15.-

4 à 6 personnes

CHF    300.- / 3 heures

COULEURS À SOI

Rue de la Chapelle 26

1446 Baulmes

Tél : +41 79 639 51 50

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